Mais surtout, il est tout simplement à la recherche de la solution miracle. Après trente ans de manger les mauvais aliments et assis sur le canapé, vous pouvez avoir moins de gras de l'estomac et du rock abs dur dans 3 workouts.Hey il facile est votre argent, mais probablement une mauvaise idea.Despite des entraînements réguliers et en essayant chaque disque ABS nouveau supplément de rock ? Non, et que l'excès de graisse de l'estomac there.
Wait encore ce qui est celui? Vous avez passé combien d'heures sur le tapis roulant de la semaine? Et vous l'avez fait pour combien de temps? Mais vous lisez cet article, donc je suppose que votre porte toujours autour de l'excès de graisse de l'estomac? Et le rock dur abs? encore un dream.So Quelle est la meilleure façon de perdre que l'excès de graisse du ventre et obtenir abs hard rock? construire le muscle. Pure et simple. Le muscle plus vous avez le plus de graisse que vous brûlez. Maintenant, quand je dis à construire le muscle, je ne parle pas de bodybuilder énorme pro muscles.
I m vais vous donner 3 conseils pour commencer à construire la masse musculaire maigre, perdre votre graisse de l'estomac, ont peu de graisse corporelle et obtenir hard rock Abs.1. 95 des exercices que vous utilisez dans vos séances d'entraînement devraient être des exercices composés. Il importe t doesn si votre objectif est de construire le muscle ou perdre de la graisse.
* Le haut du corps couché, pompes, dips, les lignes 1 bras lignes d'haltères, des lignes de câble assis, penché sur les lignes de haltères, tractions, chinup, haltère frais généraux et les presses d'haltères, haltères ou presses kettlebell propres & amp * Lower Body squats avant, arrière squats, les squats généraux, les squats de poids corporel, accroupir réguliers, accroupir de sumo, deadlifts roumains, fentes, step ups, sauter fentes.
* de base et des exercices abdominaux (important, mais sont 2e priorité , ABS et le noyau sero