Cela signifie simplement que vous ne t vraiment besoin de plus que votre dose quotidienne requise de protéines pour obtenir des résultats étonnants avec le P90X program.Even cependant, un excès de protéines ne provoque pas de complications de santé, mais vous pourriez être déçu par les résultats que vous obtenez si votre protéine la consommation dépasse vos besoins corporels.
Par exemple, si votre consommation de protéines est trop élevé, le corps ne sera pas en mesure de traiter la protéine, ce qui peut conduire à des résultats indésirables tels que: le besoin fréquent d'uriner parce que les protéines en excès sont éliminés du corps par l'urine alors essentiellement vous va faire pipi tous que la protéine cher away.Also, la protéine qui est pas Flushed Away du système sera stocké sous forme de graisses conduisant à un gain de poids ou un retard de croissance loss.
Last de poids et une grave effet secondaire de l'excès de protéines est la perte de calcium des os qui à son tour peut conduire à des maladies telles que l'arthrite et l'ostéoporose. Le corps a besoin d'une enzyme spécifique de décomposer les protéines quand il ya excès de protéines dans prise, le corps peut commencer à utiliser le calcium des os pour créer l'enzyme supplémentaire nécessaire pour digérer le proteins.So si vous vous demandez encore sur le 150 à 200 grammes de protéines que vous consommez chaque jour, je voudrais recommandé que vous arrêtez immédiatement.
Le régime idéal devrait inclure la gamme de rapport suivant de glucides, protéines et graisses: 50/35/15 au 55/30/15. Cela devrait être votre consommation quotidienne de calories provenant de ces trois nutrients.If votre régime alimentaire ne comprend pas beaucoup de produits alimentaires qui contiennent des protéines qui se produit normalement chez les végétariens que vous n avez pas nécessairement prendre de la viande, dans ce cas, de protéines de lactosérum peuvent être utilisés pour répondre aux besoi