Les bonnes choses à noter comprennent le temps, nous nous réveillons, ce que nous faisons pour le petit déjeuner, comment et quand nous sommes allés travailler, écoles, ou à propos de nos tâches, et l'like.Nothing est trop immatérielle. Si nous remarquons, il devrait aller dans le livre parce que notre cerveau a jugé important. Nous ne devrions t laisser ce interrompre notre travail, bien sûr; si quelque chose est grand et a besoin d'attention, elle devrait être traitée, et puis après il a été manipulé, il convient de noter dans la pratique log.This construit informations de deux façons.
Premièrement, il crée un journal régulier d'informations au sujet de notre jour que nous pouvons utiliser comme référence. Ce sera penchons-nous sur les tendances, voir des modèles, et de comprendre les différents éléments qui composent le tableau compliqué de nos vies. La deuxième chose qu'il fait est de nous aider à construire l'habitude de l'observation. Comme nous écrivons les choses que nous remarquons, nous commençons à remarquer plus de choses, l'augmentation de notre perception du monde qui nous entoure et les effets qu'elle a sur l'étape us.
Stress Connexion 3 Pensées et TidbitsAs nous construisons la liste de nos activités, il est important de noter nos pensées de ces activités dans le journal de stress avec eux. Par exemple, nous pourrions enregistrer une discussion avec un collègue, et si elle nous fait plaisir, indifférent, ou plus stressé. Nous pourrions mettre bas si le sandwich au déjeuner était plus décevant que d'habitude, ou si se mettre en retard au travail nous a causé des problèmes pour faire les choses de la pièce de l'information est essentielle pour le processus de l'analyse plus tard.
Dans la construction d'une habitude de considérer et d'évaluer notre monde et les stimuli qu'il nous donne, nous avons besoin de savoir quel effet tout cela informations et d'expériences a sur notre lives.Stress Connexion Étape 4 Etude et RésuméLe chose importante à première est d'éviter d'essayer de cha