Comment augmenter votre sommeil peut aider à perdre du Weight

us pouvez vous mettre en place pour overeating.Lack de sommeil peut augmenter la production de l'hormone du stress, le cortisol. Le cortisol est surtout connu pour augmenter la graisse du ventre. Si votre sommeil est privé; cortisol augmente et vous êtes à risque pour des niveaux plus élevés de la graisse du ventre si vous êtes de formation ou not.

Do vous savez combien de sommeil vous devriez obtenir Selon une étude de 16 ans présenté en 2006 à la Conférence internationale de l'American Thoracic Society?; les femmes qui dormaient 7 heures ou plus par nuit pèsent moins que les femmes qui dormaient 5 heures ou moins. Les femmes qui ont dormi 6 heures par nuit étaient 6 plus susceptibles d'être obèses et 12 plus de chances de gagner au moins £ 33 ou plus. Les femmes qui dormaient 5 heures par nuit étaient 15 plus susceptibles d'être obèses et 32 ​​plus de chances de gagner au moins £ 33 ou étude plus.

Cette, avec toute l'information précédente, vous donne un aperçu de ce pourquoi le sommeil peut affecter votre perte de poids la progression. Si vous vous entraînez dur, travailler avec un groupe de formation personnelle, le droit de manger et de boire suffisamment d'eau; essayez de regarder vos habitudes de sommeil. Avec les contraintes de tous les jours dans notre société, le sommeil devient souvent une pensée après. Soyez sûr d'obtenir au moins 8 heures de sommeil par nuit et prendre un certain inventaire sur la façon dont il vous fait sentir, à la fois mentalement et physiquement.