Nourrir une famille de 4 sur 10 $ par Day

• Les œufs: 99 cents la douzaine, peuvent être le petit déjeuner, déjeuner, dîner ou durs pour les collations

• haricots en conserve, comme les reins ou les pois chiches:. 79 cents pour un 16 onces.

• A cinq livres poulet à rôtir (5 $) pourraient produire deux dîners. Pour le premier repas, rôti avec pommes de terre et les carottes et manger la moitié de la poule. Pour le deuxième repas, faire un sauté avec le reste de poulet et un sac de légumes surgelés (1,29 $ pour un sac de 16 onces) et servir sur du riz brun (99 cents pour un sac de 16 onces).

< p> • Gruau coûte 3,69 $ pour une cartouche de 42 oz et dispose de 30 portions. Qui pourrait remplacer de céréales en boîte au moins 7 $ la peine, et la farine d'avoine est plus de remplissage.

• Bananes, à 49 cents la livre, coûtent moins cher que la plupart des fruits, en particulier ceux "sélectionner" les pêches et les nectarines à 1,99 $ par livre. Les bananes sont certainement moins cher et plus sain que les barres de céréales sucrées je vous envoie dans le déjeuner de ma fille.

• texturé Veggie protéine, un substitut de viande maigre qui est un peu comme le boeuf haché et peut être ajouté à la sauce pour pâtes ou tacos, est 2,69 $ pour 10 onces.