Fruits et légumes frais sont les meilleurs aliments anti vieillissement.
Peut-être que vous mangez ces déjà, mais la clé est d'utiliser ces aliments à remplacer les aliments hautement transformés qui peuvent accélérer le vieillissement - ou tout au moins l'apparence de vieillissement. Commencez votre régime anti-vieillissement en faisant la partie principale de chaque repas légumes frais. Les manger crus, cuits à la vapeur ou légèrement sautés pour de meilleurs résultats.
Légumes frais fournissent des nutriments, antioxydants et phytonutriments qui aident nos corps de nombreuses façons.
Beaucoup de composés trouvés dans divers légumes sont des antioxydants qui aident à combattre les radicaux libres. En outre, certains légumes aident votre organisme à fabriquer de nouvelles cellules fraîches pour remplacer les cellules mortes, ternes (pensez à vos cellules de la peau qui font cela, ou devrait le faire, sur une base quotidienne). Les nutriments et de composés phytochimiques de légumes aident aussi à votre corps de protéines importantes comme le collagène pour une peau jeune.
Vous ne pouvez pas obtenir le même résultat de pilules de vitamines, alors essayez de manger votre exigence quotidienne de légumes chaque jour.
Fruits frais contiennent beaucoup d'antioxydants qui combattent les radicaux libres et l'inflammation interne. Ce type d'inflammation est un état interne constante et reliée à une multitude de maladies d'une maladie cardiaque au cancer, de l'ostéoporose et même le diabète. Souvent, nous associons de nombreuses maladies au vieillissement; mais la maladie avec le vieillissement est pas inévitable.
Les radicaux libres sont aussi un contributeur aux rides et peuvent causer la peau à un aspect terne et vieux. Les protéines de manger suffisamment de fruits frais peut aider dans votre lutte contre tout cela. Sont un important aliment anti-vieillissement. Les protéines aident à maintenir la masse musculaire; ce qui est particulièrement important après l'âge de 40 ans lorsque la masse musculaire diminue chaque année. Effor