Rester régulière est très importante. Pharmacies et les supermarchés ont allées complètes dédiées à vous tenir régulièrement et votre peau claire. La constipation et l'acné, assurez fabrique des milliards de dollars chaque année. Beaucoup de gens ne réalisent pas que vous devriez avoir un moment de l'intestin au moins une fois par jour. De préférence, deux à trois fois par jour, après chaque repas principal de la journée. Lorsque vous ne suppriment pas ceux qui l'accumulation de toxines dans votre corps, et votre peau peuvent éclater avec l'acné.
Exercice
L'exercice au moins trois fois par semaine peut aider vos entrailles pour se déplacer. Votre exercice n'a pas à être extrêmement vigoureuse. Entraînement léger de la force, les étirements et la marche peut vous garder en grande forme. Les gens de tous âges et de niveau de forme physique ont besoin d'un type d'exercice pour combattre la constipation et l'acné.
Fibre
Manger suffisamment de fibres peut vous aider à rester mince et sans effort régulier. Des quantités croissantes de fibres peuvent aider votre corps à rester régulier.
Manger des fruits, les légumes, les légumineuses et les céréales riches en fibres peut vous aider avec la constipation et l'acné. Si vous refusez de manger des légumes et des fruits tous les jours, essayez un supplément de fibres insipide.
jus de citron
Buvez du jus de citron frais. Ajouter le jus de citron souvent à vos boissons. La clé est de ne pas sucrer avec du sucre de table blanc. Ceci est similaire à l'alimentation clanse maître qui utilise citron, le poivre de Cayenne, et un sirop naturel sombre pour édulcorant.
L'eau de citron chaud avec Stevia est un excellent moyen pour éliminer les toxines et de recevoir des antioxydants. Ajouter les quartiers de citron frais à vos boissons pendant la journée et la nuit.
Utilisez ces conseils pour vous aider à combattre la constipation et l'acné. Garder votre corps sur les voies de l'exercice, une alimentation riche en fibres, et beaucoup de jus de citron est important.