3 conseils, vous devriez savoir à propos de prévenir l'acné Breakouts

Prévenir est en fait non seulement pour les adolescents, mais aussi pour les adultes ainsi. Différente de la croyance populaire, tout le monde peut éprouver l'acné à tout âge. Cependant, il est plus généralement à se produire en raison de leur adolescents hormone de déséquilibre. Naturellement, cela fait simplement partie de l'adolescence

Voici les 3 conseils que vous devez savoir pour prévenir l'acné:.

1. Changer votre alimentation à une alimentation saine. Une alimentation saine est un must pour une vie saine et à prévenir l'acné.

Pour avoir une peau saine, vous avez besoin de consommer des fruits et légumes. Mangez des légumes et des fruits pour les collations au lieu de vos jetons réguliers ou des frites. Vous devez à tout prix éviter de manger de la malbouffe. Vous devriez aussi éviter de manger des aliments de processus.

2. Buvez plus d'eau par jour. Vous avez besoin de boire plus d'eau par jour. L'exigence minimale est de 8 verres de 8 onces verre quotidien. L'eau est bonne pour expulser les toxines de votre corps et d'augmenter votre taux métabolique.

Pour maintenir une peau d'acné libre, vous devez boire beaucoup d'eau.

3. Consommer des suppléments de santé et des multivitamines. Suppléments de santé et les multivitamines peuvent aider à prévenir les poussées d'acné. Il fonctionne en aidant votre alimentation pour travailler plus efficacement. Parmi les vitamines essentielles pour les soins de la peau sont:

La vitamine A - La vitamine A est capable de stimuler la croissance et est vital pour notre peau et la santé des yeux.

Si vous préférez avoir la vitamine A naturellement, alors aliments comme les tomates, les agrumes, les carottes et la courge jaune sont de bonnes sources de vitamine A.

La vitamine B - vitamine B aidera à prévenir l'inflammation de la peau

Vitamines C et E - Les vitamines C et E peuvent aider à protéger notre corps. Leurs propriétés antioxydantes sont également indispensables pour rendre notre peau saine

Zinc -. Zinc contient également des propriétés antioxydantes pour rendre notre peau saine.

En plus de cela, il est également essentiel pour le bon fonctionnement de notre système immunitaire.

Mais, les multivitamines ne doivent pas être un remplacement pour consommer des aliments sains. Trop de consommation de toute vitamine est très dangereux et peut être toxique. Vous avez besoin de consulter un médecin avant de prendre des supplém