Oz, MD, co-auteur du livre rester jeune: Le Manuel du propriétaire pour étendre votre garantie montre que les antioxydants sont anti-vieillissement alimentaire, et l'une des meilleures sources alimentaires d'antioxydants qui sont les bleuets qu'elle aime. Il a dit que, "Tous les aliments ont une sorte de substances antisoksidan sombres qui peuvent vous protéger." Aliments anti-âge, parmi lesquels se trouvaient le brocoli, tomates, et de baies, un petit fruit de forêts d'Amérique du Sud sont souvent trouvés dans les boissons à base de jus aux États-Unis.
Il recommande que vous mangez 5 types d'aliments qui contiennent des antioxydants chaque jour.9. Mangez beaucoup de fiberDr. Oz a également expliqué que l'une des clé de la jeunesse éternelle est de maintenir votre santé digestive. Et pour garder ce que vous avez besoin de 25 grammes de fibres par jour. Fibre fonctionne en gardant tous les éléments nutritifs que vous mangez dans le corps et en libérant les nutriments en cas de besoin. La fibre est trouvée dans les fruits, les légumes et les aliments de grains.
Essayez les conseils suivants: • Choisissez des aliments qui contiennent du blé comme un petit-déjeuner ou une collation • Essayez le riz brun ou des pâtes à base de blé • Mangez votre gruau pour breakfast.10... Obtenir suffisamment d'études sleepA menée par l'Université de médecine de Chicago a trouvé que le raccourcissement de la durée de votre sommeil de 8 heures à 4 heures aura une incidence sur les niveaux de glucose et votre fonction endocrine est inférieure à 1 semaine. Ce changement va ressembler les premières étapes si vous avez le diabète.
Les chercheurs ont également conclu que le manque de sommeil entraîne non seulement vous avez un moins dynamique tôt tous les jours, mais vous seront également vulnérables à certains penyaklit telles que le diabète, l'hypertension, l'obésité et la mémoire loss.11. Asahlah garder votre numéro de Braina des données réussies révélées au cours des vingt dernières années pour faire en sorte que le cerveau continue de croître, de développer de nouveaux neurones et de réseaux entr