Il a expliqué que si vous regardez toutes les choses qui causent un risque élevé de mort, l'un des la chose la plus prévisible est votre état de santé. En outre, une personne âgée qui a une bonne santé cardiaque est beaucoup plus sain que quelqu'un qui est jeune mais pas physiquement actif. En augmentant votre activité physique, vous pouvez annuler votre clock.5 biologique. Gestion stressResearch montre qu'entre 60 à 90% des visites au stress lié psychiatrique. Le stress associé à tout, de la grippe au cancer.
Problèmes cardiaques, l'hypertension, l'hypertension, la dépression, les maladies chroniques, les troubles sexuels et de la fertilité, et le diabète tous causés par le stress. Pour augmenter vos chances de vivre plus longtemps, vous devez réduire vos chances de tomber malade, et cela signifie que vous devez réduire votre stress level.6. MeditationDeepak Chopra, MD, un expert à trouver la relation entre l'esprit et le corps, dans l'un de son livre indique que l'étude de personnes qui méditent peut avoir un âge biologique de 5 à 12 ans plus jeunes que leurs locaux d'âge chronologique.
Les gens qui méditent ont des niveaux élevés d'hormones de stress comme l'adrénaline et le cortisol sont plus faibles, et leurs mécanismes d'adaptation ont tendance à être plus forte que la moyenne person.7. Gardez vos conseils de healthThese de la peau ne sera pas vous aider à vivre plus longtemps, mais aussi longtemps que vous essayez de prolonger votre vie, il ne serait pas mal si vous essayez de regarder mon mieux.
Amy Wechsler, un dentiste, psychiatre, et auteur de la connexion esprit-Beauté: 9 jours pour inverser le vieillissement et le stress Reveal plus jeune, belle peau, en expliquant que les rétinoïdes peuvent réduire vos rides. Certaines crèmes de beauté contiennent des rétinoïdes, mais rétinoïdes peuvent également être trouvés dans les aliments, comme les carottes. Manger des carottes peuvent vous aider à maintenir l'équilibre du pH