Un des principes fondamentaux de l'enseignement de remise en forme kickboxing est un mouvement répétitif que les deux simule un combat de kickboxing, et les muscles sont impliqués exercice aérobie. Mais la répétition peut être mauvais aussi. Vous pouvez faire la classe rassis, et vous risquez de perdre des étudiants. combinaisons simples peuvent être changées et modifiées en fonction des besoins de la classe et de maintenir l'intérêt, de l'aérobic, et l'utilisation effective des techniques de kickboxing.
forage Combinaisons Parfois, une combinaison jab simple croix ne suffit pas pour la forme physique de la fréquence cardiaque kickboxing. Une belle addition à un vieux favori est l'ajout d'une fente ou un ressort de l'avant à la combinaison. Commencez avec la jambe gauche en avant dans une position de combat. Printemps extérieur jambe avant et en arrière, au moment même que la crevaison. Tourner les hanches sur la croix, puis rebondir à la position de départ, poussant la jambe en avant.
genoux à chaque fois qu'il vient à un genou dessus de la taille, est équivalent à une restriction ou assis sur le sol, ce qui est bénéfique pour incorporer les genoux dans de nombreuses combinaisons. Dans une position de combat, commencent avec une croix jab, alors que les rendements des renvois à des corps, soulevez le genou de la jambe avant hautes. Cette action permet également de simuler un chèque à un coup de pied bas pour kickboxers. Pour changer cette combinaison, faire le coup de pied avant du genou, coup de pied côté, ou tout autre coup.
Ajout de sauts Ajouter sauts à toute toute combinaison maintient le rythme cardiaque. Il ya les classiques, «prendre, puis combos jab, lors d'un saut entre chaque coup, un coup de poing est jeté. Il ya aussi des combinaisons dans lesquelles les jumping jacks sont utilisés pour Voyage. Aller de l'avant avec un certain nombre de coups de pied avant ou coups de poing, puis utiliser la décision de revenir au point de départ.
Utilisez Squats Pour squats sur une kickboxing plaine tour, ajouter un coup de poing ou un coup de pied à chaque fois que vous téléchargez un squat.
Une autre façon d'incorporer des squats, tout en enseignant une technique de kickboxing est de demander aux élèves de dessiner une tête en forme de U, en position accroupie, pour simuler un kickboxing de tissu. Puis, ajouter un coup de poing direct chaque crochet ou accroupie. Tissage représente une grève par l'opposition, puis