Procédé types de vitesse dont vous avez besoin pour développer êtes: - la vitesse de la pensée - Vous devez penser vite sur vos pieds (calembour pas destiné) et adapter au rythme effréné de le jeu. Vous exécutez et de penser en même temps. Comment feindre un mouvement, comment créer de l'espace, la position à courir dans, à qui passer le ballon à, pour tirer ou dribbler ou de l'exécution des stratégies de votre coach ..... etc. Le flux de pensées sont infinies et sont à venir rapide et furieux jusqu'à ce que le coup de sifflet final est blown.
Thinking vitesse peut être développé avec un bon entraîneur de football et en jouant concurrentiel match de football vitesse de often.Acceleration - vitesse d'accélération est crucial. Vous devez choisir soudainement vitesse très rapidement lorsque vos adversaires se referment sur vous. Cette explosion soudaine de la vitesse va attraper vos adversaires ignorent ou pris les pieds à plat si votre accélération comprend un brusque changement de direction. Vous pouvez développer la vitesse d'accélération en développant la force en bas de votre corps tout entier.
Tous les muscles de vos jambes, y compris vos fessiers (muscles bout à bout) sont recrutés lorsque vous accélérez. Poids de formation avec des squats, fentes, levage morts et des mollets pattes raides sont cruciales pour développer l'énergie dans votre corps inférieur. Lorsque vos muscles du bas du corps sont forts, vous pouvez également sauter plus haut quand vous allez pour une formation d'intensité heading.High Intervalle vous aide également à développer la vitesse d'accélération ainsi que la construction de votre endurance et la puissance.
Vitesse cercle - Lorsque vous dribbler, tourner et feindre rapide, vous devez avoir une grande stabilité du corps et de la force. Vous ne pouvez activer rapide et puissant si vous avez les muscles de base solides et stables. Pour développer de puissants muscles de base, ne croque, croque inverse, pont, planche, croque côté etc. Ces exercices sont à faire len