Il ya de bons plans de régime et il ya des plans de régime mauvaises qui ne font rien bénéfique pour votre corps à tous. Toutefois, ce ne sont pas un mauvais régime alimentaire.
Ce régime alimentaire et les conseils que je vais vous montrer, non seulement vous aider à perdre cette graisse non désirée, mais avec la perte de poids, vous serez gagner du muscle dans vos six abdominaux pack.
Tout d'abord, nous allons éclaircir ce point, ce ne est pas un plan étape par repas étape que vous allez avoir à suivre, mais plutôt ce sont les trucs et secrets qui vous mèneront nécessaires aux résultats de perte de poids rapide et sculptés six abdominaux pack ainsi
Lignes directrices vous devez suivre:.
Si vous suivez chacun de ces conseils à venir avec le plan de régime parfait, vos résultats ne seront pas seulement d'accélérer, mais monter en flèche.
Alors, tout d'abord vous devez déterminer un apport calorique et de nutriments quotidiens.
Multipliez votre poids corporel par douze calories pour déterminer combien de calories doivent être consommés tous les jours à un ratio de 40 pour cent de protéines, 45 pour cent de glucides, et 15 pour cent des acides gras essentiels.
numéro deux, diviser vos repas afin que une majorité de vos glucides sont consommés dans le premier repas de la journée et le repas droit après avoir travaillé sur l'exercice. Manger six petits repas par jour.
Ce que cela fait est qu'il permet d'augmenter l'effet thermogénique des aliments et ajuste votre taux d'insuline à décourager le stockage des graisses, ce qui signifie que moins de graisse non désirée sera stocké dans et autour de votre corps.
Le numéro trois, surveiller votre consommation de sodium, parce que cela peut vous faire retenir l'eau et de masquer votre définition d'abdominaux. Les aliments riches en sodium comprennent sauces, soupes, pains et condiments comme la moutarde et le ketchup.
Ensuite, vous voulez être sûr que vous buvez au moins un litre d'eau par jour, et je dis «au moins» parce que cela est le strict minimum que vous devez boire tous les jours.
En outre, vous voulez être sûr d'avoir un repas de récompense contenant haute teneur en protéines, glucides simples, et les graisses. Mangez ce repas lentement et seulement une fois par semaine, si vous pensez que vous l'avez bien mérité
Rester constant est la clé:.
Prendre des suppléments et des herbes qui favor