Exercice 5 # Gardez la tête droite. Essayez deux actions à la fois. Essayez de déplacer la tête en arrière et en même temps essayer de toucher la poitrine avec votre menton. Répétez 5-6 fois par jour. Cela est bon pour le cou rétraction.
Exercice 6 # Tenez-vous droit. Mettez vos paumes à l'arrière du cou fermement et incliner la tête en arrière. En même temps, essayer de résister au mouvement vers l'arrière de la tête.
Détendez-vous lentement et répéter cet exploit 5-6 fois par jour.
Avantages # Ces exercices augmentent la flexibilité des muscles du cou. Il y aura moins d'épisodes de douleur de fréquences et vous obtenez un soulagement plus rapide
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Conseils # Avant de commencer toute sorte de l'exercice du cou, vous devez consulter votre médecin ou votre prestataire de santé pour décrire la manière exacte de faire ces exercices. Informez votre médecin de vos antécédents médicaux afin qu'il soit en mesure de déterminer et de recommander le bon plan d'action pour vous.
Obtenez un entraîneur de conditionnement physique pour la planification de l'exercice du plan pour vous. Vous aurez aucune plainte de douleurs au cou ou au cou raide comme avant et s'il vous plaît ne pas négliger les petites plaintes
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