re régime alimentaire de levure de bière, le germe de blé, l'ail, les grains entiers et graines de tournesol. Ajouter les acides gras oméga-3 provenant de poissons d'eau froide (comme le saumon, le maquereau et le hareng), les graines de lin, le colza (canola) d'huile, le soja, l'huile de soja, graines de citrouille, et les noix.
Utiliser une crème de capsaïcine, qui est dérivé de hot chili peppers. Ceci peut être appliqué sur la peau sur vos articulations douloureuses. Vous pouvez vous sentir amélioration après application de la crème pendant 3-7 jours.
Une crème de capsaïcine produit une réduction temporaire de la douleur, donc il doit être utilisé régulièrement pour fournir le soulagement de la douleur prolongée
Prenez glucosamine et de chondroïtine -. Ces suppléments naturels forment les blocs de construction de cartilage, la substance qui tapisse les articulations. Ceci est ce qui a été le plus efficace pour moi et il est considéré comme sûr et sans effets secondaires.
Ces suppléments sont raisonnables dans le prix et beaucoup de gens ont vu leurs symptômes améliorer considérablement particulier lorsqu'il est combiné avec d'autres tous les ingrédients naturels.
