Les femmes enceintes ou serait-être les mères devraient être très prudent et ne devraient pas souffrir de cette menace de l'insuffisance pondérale. Si sous-pondérer pendant la grossesse, la femme peut tomber en proie à des maladies comme des complications cardiaques et pulmonaires ou d'anémie.
Le bébé dans le ventre de la mère peut aussi contracter des complications telles que la naissance prématurée, faible poids à la naissance et la croissance et le développement lent.
On peut, cependant, ne doivent pas paniquer ou se inquiéter insuffisance pondérale. Une analyse minutieuse et la planification de la ration alimentaire peuvent vous aider à surmonter le problème.
La première chose qu'une personne devrait faire l'insuffisance pondérale est de réduire la consommation d'alcool et de caféine.
Il serait mieux si il évite totalement les deux, mais il pourrait être trop éprouvant pour la restriction tous ensemble. Il peut progressivement réduire la consommation sans totalement ignorant. Parce que, alcool et la caféine sont deux choses qui sont capables de supprimer votre appétit pour manger et sans quantité suffisante de nourriture, vous êtes peu probable à prendre du poids et de maintenir un bon physique. Deuxièmement, il faut éviter la pratique du régime chronique ou de réduire la consommation de nourriture au moment opportun en quantités appropriées.
Ce sera également conduire à une insuffisance pondérale sur une période
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En plus de suivre ou d'éviter les choses mentionnées ci-dessus, on doit planifier votre consommation d'aliments et le contenu des aliments que vous mangez, sur une base quotidienne.
Vous devriez augmenter la teneur en calories provenant des lipides alimentaires et le contenu de graisses alimentaires.
Il a été découvert que l'augmentation de la teneur en graisses alimentaires, surtout si vous sous-pondération, les résultats dans plus de calories, parce que la graisse alimentaire contient plus du double de la quantité de calories en comparaison avec des glucides et des protéines.
Vous devrait également augmenter la partie de la prise alimentaire qui a plus la teneur en calories dans une base progressive jusqu'à ce que vous obtenez le poids prescrit normale. Si vous en faites trop, vous pourriez finir comme en surpoids ou