Étape 1
Quel type de personne êtes-vous? Êtes-vous le type qui peut se lever le matin et faire face à la tête de jour? Ou êtes-vous le type qui va se coucher tard et ne peut pas obtenir vos roues en mouvement dans la matinée. Certaines personnes peuvent rester debout toute la nuit et il est un problème pour eux. Ils ne peuvent tout simplement pas fonctionner. Je sais, je dois 2 adolescents qui pensent qu'ils travaillent la tombe décalage de cour. Mais cela est une autre histoire, que je dois écrire. Tous comment cela peut être un problème.
Étape 2
Pourquoi ne pas faire votre lit confortable. Un bon matelas et oreillers vous aideront à profiter de votre sommeil. Avez-vous des draps doux agréable. Si non, vous pouvez acheter certains lorsque vous avez le temps et l'argent. Ces feuilles se sentent si luxueux à côté de votre peau, vous ne voudrez plus jamais sortir lit. Votre lit doit être le lieu où vous pouvez simplement vous détendre.
Étape 3
Essayons assombrissant la salle, trop de reflets, ne contribue pas du tout. Donc, en assombrissant votre chambre peut déclencher le cycle de sommeil.
Si vous aimez les sons apaisants vous pouvez obtenir un CD qui a des sons de pluie et de sons de l'océan. Jouer les bas tout en essayant de dormir, ils ne vous aider à calmer et prêt pour le lit.
Étape 4
Maintenant, que diriez-vous faire une tasse de thé apaisante de la camomille et de s'asseoir et de relaxine votre baignoire. Un bain apaisant est un gagnant pour moi. Tout simplement se détendre et penser Calgon emmène-moi, ne pas pour obtenir le thé maintenant!.
Il n'y a rien comme avoir un peu moi le temps pour vous, alors assis dans la baignoire et tout simplement se détendre, tout le monde va bien se passer. Vous vous faites maintenant! Essayez tremper quelques fois par semaine. Essayez un bon massage.
Étape 5
Maintenant, ceci est pour l'adulte et sexy, Si vous ne pouvez pas tomber les gens mariés endormi, essayez d'avoir un peu de sexe. Obtenir tous travaillé, betcha vous allez dormir tard !!!
Étape 6
Si tout échoue aller à votre médecin et expliquer l'ensemble de vos symptômes d'autre.
Essayez d'aller en vacances, il seulement peut-être ce que le médecin peut ordonner, quelque chose de simple que cela. Quoi que vous fassiez quelque chose à ce sujet