Comment utiliser des méthodes efficaces de contrôler votre Retour Pain

vous le permettre, vous devriez voir la thérapie physique. Contactez votre hôpital local pour obtenir des informations sur les services thérapeutiques qui peuvent vous aider. Bien que coûteuse, un physiothérapeute fournit une excellente aide pour vous. Quand il est nécessaire de rester dans un endroit particulier pour une période donnée, par exemple à une pièce ou dans un train, essayez de garder vos jambes croisées. Retenir votre jambe dans une position croisée utilise à la fois votre hanche et les muscles du bas du dos, les maintenir en utilisation et d'éviter les maux de dos.

Alternez le placement de vos jambes, si vous utilisez les muscles de chaque côté de votre corps. La relaxation peut soulager votre mal de dos. Une technique de relaxation est de permettre à votre corps de se détendre complètement et aller mou lorsque vous vous allongez. Ensuite, choisissez une partie du corps et fléchir lentement et délibérément à quelques reprises avant de passer à la prochaine partie du corps. Ceci est une technique que vous pouvez utiliser pour se détendre votre corps. Vous pourriez être surpris juste combien de personnes souffrent de maux de dos.

Utilisez les conseils que vous avez lu dans cet article pour trouver le soulagement de votre dos douloureux, sans aller chez le médecin ou la prise de médicaments d'ordonnance.