Hard Time Living With acouphènes? Essayez ces Feel Good Ideas! La plupart des gens ont connu des acouphènes au moins une fois dans leur vie. La plupart des cas sont bénins et temporaires, mais il ya des gens qui ont des cas graves qui durent des mois ou des années. D'autres peuvent connaître des épisodes périodiques de l'acouphène. Utilisez les informations de cet article pour mettre un terme à votre acouphène. Une méthode utile pour traiter les acouphènes est d'abaisser le niveau de stress dans votre vie.
Quand les gens deviennent tendus ou anxieux, ils ont tendance à se concentrer davantage sur leurs acouphènes. Certaines techniques qui sont bénéfiques dans la réduction de stress sont le biofeedback, la méditation, et l'exercice. Obtenir suffisamment de sommeil chaque nuit peut aussi aider à la réduction du stress. Une excellente façon de battre la souffrance liée à l'acouphène est de parler à travers elle. Choisissez une chanson qui est très significatif pour vous ou un poème que vous aimez et répéter à vous-même.
Utilisez-le comme un mantra à la fois couvrir le bruit dans vos oreilles et apporter vos esprits vers le haut. Lorsque vous tentez d'aller sur vos routines quotidiennes régulières avec acouphènes comme un facteur, faire de votre mieux de ne pas se concentrer sur les sons. Souvent, quand une victime d'acouphènes arrête d'écouter les bruits, les sons se développent beaucoup plus distrayant. Un petit anneau peut devenir un chirp fort qui dure pendant des heures si vous faites cette erreur.
Obtenez un nutritionniste sur votre équipe médicale et leur demander ce qu'ils recommandent pour aider à freiner les symptômes de votre acouphène. Ils vont vous donner des conseils, ce qui fera baisser le poids de votre corps, de réduire votre pression artérielle, et vous aider à endormir le soir. Ne soyez pas surpris si elles prennent la caféine et le sel de votre alimentation complètement! Essayez masquage partiel. Cela implique cacher le son de votre acouphène en écoutant les sons qui sont très semblables.
Cela peut inclure des sons de la nature, des sons d'ordinateur ou même le bruit d'un ventilateur. Progressivement abaisser les autres sons jusqu'à ce que votre acouphène semble être comme conséquence que les autres sons que vous entendez tous les jours. Demandez conseil à un médecin si vous souffrez d'acouphènes. L'acouphène est probablement un signe d'un problème différent qui sera probablement besoin d'un traitement d'un professionnel. Acouphène ch