de solides conseils pour vivre avec Back Pain
La plupart des gens ont connu des maux de dos à un moment donné dans leur vie, et quand cela vous arrive, il est aide. Il ya certaines choses que vous pouvez faire pour aider à soulager la douleur et aussi de prévenir d'autres problèmes. Jetez un oeil à l'avis dans l'article ci-dessous afin que vous puissiez vous sentir mieux aujourd'hui.
Si vous êtes assis dans un fauteuil de travail à un bureau, assurez-vous que votre chaise a un bon support et est à la bonne hauteur.
Vous ne devriez jamais avoir à forcer pour monter ou descendre une chaise. Si vous n'êtes pas confortable, un magasin de fournitures de bureau sera réalisons une variété de chaises.
Si vous ressentez des maux de dos fréquents, assurez-vous que votre matelas a le droit soutien dont vous avez besoin afin que votre colonne vertébrale a une chance d'aligner correctement . Visitez un chiropraticien, car ils peuvent aider sans l'aide de médicaments ou la chirurgie. Maintenir une bonne posture et en utilisant des presses chaudes sur le dos peut aussi aider avec les maux de dos
.
Il est possible, vous voulez éviter de prendre de l'aspirine pour les maux de dos. Parce que des ingrédients contenus dans l'aspirine, vous courez le risque d'éroder les tampons qui amortissent les disques de votre colonne vertébrale. L'aspirine est très dur sur votre corps, et surtout pour votre dos. Allez ici avec un autre médicament.
Vous avez besoin de regarder la position que vous dormez dans ainsi si votre dos est mal. Consultez votre médecin, et de voir ce qu'il ou elle recommande. Il est souvent recommandé de dormir sur le côté, les jambes repliées légèrement.
Il est également dit souvent qu'il n'y a pas une bonne idée de dormir sur le dos.
Relax. Inquiétant, et soulignant à propos de maux de dos a tendance à amplifier la douleur, ce qui vous fait vous sentir pire. Essayez des exercices de respiration et des techniques de relaxation pour vous calmer mentalement, et de regarder l'effet que la relaxation a sur votre corps physique aussi bien. Restez calme et faire la respiration profonde pour apaiser votre dos.
Il est parfois difficile de trouver le soulagement de maux de dos liés à la grossesse.
Essayez de porter une ceinture de maternité pendant un certain soulagement bienvenu. Cette ceinture est placé sous le ventre et attache derrière le dos, la réduction de la tirer vers l'avant de l'estomac de plus