Brocoli:.
Commençant avec des antioxydants, le brocoli est en outre à l'antécédent de se produire naïvement folique abondante, qui est l'anticipation conseiller maladie affection tôt. Très faible sur le G.I. étalonnage par rapport aux légumes ajoutés, le brocoli peut être apprécié cru en salade, l'activité frit, embrasé ou au-dessus dans une variété de plats et le tout pour un peu de calories
Cerises:.
arrangés avec des antioxydants capables, cerises accueillir en outre de la vitamine C, le potassium, le magnésium, le fer et l'acide folique-cils comme valides que le cancer de prévention bêta-carotène (19 fois contenant des bleuets ou des fraises ajouté que). Si vous accepter des problèmes de sommeil, essayez de grignoter sur une tasse de cerises (75 calories). Ils sont antécédent acceptable de la mélatonine, l'hormone qui régule nos Beddy-byepatterns
Salmon:.
Tout angle est un antécédent de protéines de bonne qualité, des vitamines et des minéraux, mais l'angle de gras, comme l'abricot contient en outre acides gras oméga 3 que Abbé tableau claret et l'inflammation. Études apparence qui bistro graisse ASSE réduit fortement l'accident d'accepter à l'attaque de l'affection, l'humiliation et la démence. Un oz distincte confinée d'abricot contient 168 calories et 5 g d'épinards à l'écart de la graisse:. Un des meilleurs greens alimental disponibles, anormalement si mangé cru.
l'écart une tasse contient ajouté que votre demande de circadien et la vitamine K, et le meilleur de manganèse et averses de neige votre anatomie doit-hautains et tous pour 40 calories. Les épinards contiennent ajouté d'une douzaine seul flavonoïdes composés qui neutralisent les radicaux chargeless et précoce du cancer, tandis que magnesiumhelps pour abaisser la tension claret
Bleuets:.
Les baies d'améthyste commencent avec riches en vitamines et polyphénols bénignes produits chimiques commencent dans les plantes qui acceptent- une séquelle antioxydante accepté pour réduire l'accident de la brûlure et clôture l'accès de démence.