Les choses que vous devriez savoir à propos Retour Pain

e généralement autour de l'âge de 30 à 40. Plus on vieillit, plus il est probable notre douleur chances d'expérience dans le bas du dos. Aussi les gens paresseux ou non-actifs sont également plus sujettes aux maux de dos, parce qu'ils ont tendance à avoir plus faible abdominale et les muscles de la colonne vertébrale en raison de l'inactivité, qui à leur tour sont nécessaires pour soutenir la colonne vertébrale.

Consommation d'une mauvaise alimentation qui est riche en graisses et des glucides moins complexes, conduit à l'excès de poids ou d'obésité, et peut être une raison de douleurs au bas du dos ainsi.

Bien que l'exercice régulier et une vie active peuvent empêcher maux de dos, les activités de impactant élevés comme la course ou des exercices vigoureux, peut également augmenter le risque d'aggravation de la douleur au bas du dos.

Les exercices abdominaux aider le développement et le renforcement du groupe spécifique des muscles du bas du dos, ainsi que des exercices pour travailler les muscles de la colonne vertébrale peut aider à prévenir la douleur au bas du dos, comme l'étirement des muscles, en particulier les fléchisseurs de la hanche et les ischio-jambiers. Techniques de levage appropriées qui utilisent les muscles des jambes plutôt que le dos, et l'utilisation de la ceinture de soutien lombaire seront également diminuer les chances de blesser le bas du dos.