Coeur est l'organe le plus vital que nous ayons à entretenir. Il ya beaucoup de choses à faire pour la rendre saine. Manger les bons aliments, ayant des boissons saines et l'exercice physique sont tout ce que vous pouvez faire pour rester en bonne santé. Dans cet article nous allons discuter de la façon de boire peut rendre votre cœur en bonne santé.
Pour réduire le cholestérol et à améliorer votre santé cardiaque, une alimentation saine ne suffit pas. Vous devez aussi équilibrer en buvant des boissons saines qui sont bonnes pour le cœur.
Quand les grèves de la soif, être sage de choisir des boissons, parce que certaines boissons ne sont pas bon pour votre cœur, par exemple, les boissons gazeuses et d'autres boissons énergisantes .
Voici 5 types de boissons qui sont bons pour la santé du cœur, tel que rapporté de onlymyhealth, le lundi (18/06/2012), comme suit:
1. L'eau
< p> La meilleure boisson pour faire face à la déshydratation est l'eau. Il n'a pas de calories en elle.
Boire 6-8 verres par jour, ou vous pouvez ajouter une tranche de jus de citron ou de lime, si vous ne l'aimez pas le goût de l'eau douce.
Vous pouvez mélanger l'eau avec du sirop, mais vérifiez l'étiquette et assurez- le sirop ne se fait pas de sucre ou des édulcorants artificiels.
2. Lait
boisson saine qui est bon pour le cœur est un lait ou de soja lait faible en gras. Le lait peut aussi répondre à vos besoins quotidiens en calcium. Si vous choisissez le lait de soja, de choisir le lait de soja riche en calcium.
Les produits laitiers enrichis en stérols végétaux sont également bonnes pour aider à diminuer le cholestérol.
Jus
3. de raisin
Les raisins et le jus de raisin sont à la fois bon pour le coeur. Comme tous les autres fruits et légumes, raisins conditionnés avec beaucoup de composés nutritifs permettra également de réduire le risque de maladie cardiaque.
Il est pas encore une preuve claire que le jus de raisin aussi bénéfique que les raisins. Manger du fruit entier fournira plus d'avantages que de boire le jus.
4.
Café
avantages de café pour le cœur est encore discutable. Cependant, la consommation modérée de café semble montrer les avantages pour la santé du cœur, car il contient des antioxydants.
5. Thé
La recherche a montré que le thé vert ou noir peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque. Le thé vert est riche en antioxydants puiss