Introduction
Que sont les mouvements de l'intestin "normales" varient de personne à personne. Certaines personnes vont chaque jour, ou même trois fois par jour; d'autres peuvent aller seulement trois fois par semaine. La consistance des selles varie également d'une personne à l'autre. Certaines personnes en bonne santé peuvent avoir des selles molles ou presque larmoyants, tandis que d'autres ont des selles fermes, mais avoir aucune difficulté à les passer
Signes et symptômes:.
Tabourets plus difficile que d'habitude, moins de trois selles par semaine, diminution soudaine dans le nombre de mouvements de l'intestin, l'effort lors des selles.
Plusieurs fois, la constipation peuvent être traités. Cependant, vous devriez consulter votre médecin si vous avez l'un des symptômes suivants: les mouvements de l'intestin ne se améliorent pas après avoir changé votre alimentation et faire de l'exercice, douleur abdominale ou rectale, Selles sanglantes, la perte de poids inattendue, crayon comme tabourets
< p> Causes:
La constipation est le plus souvent causée par un régime alimentaire faible en fibres, le manque d'exercice, ou de retard dans d'aller aux toilettes quand vous avez l'envie de déféquer.
Le stress peut également contribuer à la constipation ou d'autres changements dans les habitudes intestinales.
D'autres fois, les maladies de l'intestin (comme le syndrome du côlon irritable), la grossesse, certaines conditions médicales, la dépression, les troubles métaboliques, ou des médicaments peuvent être le raison pour votre constipation
Plus de femmes que d'hommes cherchent une aide pour la constipation, ce qui suggère qu'un déséquilibre hormonal peut jouer un rôle
Soins préventifs:..
Mangez beaucoup de fibres, Buvez beaucoup de liquides chaque jour, l'exercice régulièrement, aller à la salle de bains lorsque vous avez l'envie
Obtenir suffisamment de fibres dans votre alimentation. (25 - 45 g par jour) aide à prévenir la constipation. Légumes, fruits frais et les grains entiers, y compris le blé, l'avoine ou de céréales sont d'excellentes sources de fibres. Pour récolter les avantages de la fibre, vous devez boire beaucoup de liquides pour aider à passer les selles.
Boire Tisane Remède aide à guérir la constipation Certains remèdes à base de plantes de thé fournit soulagement nuit douce de la constipation occasionnelle par la promotion de la selle.
Un aperçu de l'approche holistique de Medicine