que quelques secondes sur la journée pour enregistrer votre température. Lorsque la température est la plus élevée, alors votre corps est dans l'ovulation. Ceci est le temps pour ne pas avoir des relations sexuelles, au moins les rapports sexuels, et pour au moins deux jours après. Cela est facile à garder une trace de avec un calendrier d'ovulation. Il ya certains produits qui sont disponibles qui ont une lecture de capteur, puis vous permettent de savoir quand les jours sont risky.The femme peut garder un calendrier d'ovulation de ses heures de pointe.
Mark sur le calendrier le premier jour de votre période, la première pour le mois prochain. Ajouter les jours entre les deux et qui est votre cycle. Votre calendrier d'ovulation va montrer que le onzième jour après le début de votre période, vous serez ovulation.
