Repas facile pour les nouveaux Moms

féinées toute la journée pour faire face à des nuits blanches que cela se traduira par de nouvelles nuits éreintante et de nervosité. Réduisez lentement et progressivement sur la caféine intake.Initially lorsque vous réduisez votre consommation de caféine, vous pouvez avoir des maux de tête, la lassitude ou même mauvaise humeur mais peu à peu ils vont disparaître.

chocolats noirs 6.Eat

Si vous avez la dent sucrée, manger chocolats noirs. Ils sont providers.Chocolates d'énergie instantanées vous donnent calories rapides et un ascenseur instantanée.

Les recherches ont montré que les chocolats noirs contenant 70% ou plus du niveau de cacao et d'élever les niveaux de sérotonine et sont de bons ascenseurs de l'humeur.

7.Vital vitamines

Ne pas oublier les vitamines essentielles dans votre alimentation régime. Vous devriez prendre beaucoup de légumes verts et les fruits. Les suppléments peuvent également être prises comme des suppléments de fer, de calcium et de vitamines. La vitamine A, C et E sont extrêmement crucial pour le cerveau les functioning.Take dans votre alimentation ou sous forme de suppléments.

8.

Évitez la tentation de régime

pendant l'allaitement de l'enfant, le régime alimentaire est pas du tout souhaitable. Vous devez prendre soin de vous et l'enfant donc jamais alimentation pendant cette période. Gain de poids pendant la grossesse peut être versé plus tard.

Prendre soin du nouveau-né, en soi, est un emploi à temps plein. Elle exige la mère d'être en bonne santé physiquement et mentalement pour gérer admirablement le bébé. Les nouvelles mères doivent prendre soin de leur santé globale, comme alors ils seront en mesure de prendre soin des petits.

Profitez d'être une mère en bonne santé!