4) Mangez ce que vous voulez un jour par semaine Une fois par semaine, vous donnez des droits de menu ouverts. Mangez les aliments que vous aimez et de laisser la culpabilité derrière. Ceci est votre jour de secours; profiter et revenir reposé et prêt à perdre quelques livres. Offrez-vous une journée «libre» et mangez ce que vous voulez. Vous voulez une pizza, une pizza, Big Mac ou autre. Il est un événement prévu, il n'y a donc pas besoin de se sentir coupable. Profiter de la journée. 5) tenir Emporter un pack «Plan B» avec vous.
Être pris loin de la maison et de ne pas avoir accès aux bons types d'aliments, a causé beaucoup d'un échec du régime alimentaire. Un autre tueur de régime est de se faire prendre, où vous avez faim, mais vous êtes entouré par des vendeurs malbouffe et vous avez pas un accès rapide et pratique à la nourriture plus saine. Soyez prêt. Effectuer quelques fruits ou d'autres aliments que vous aimez avec vous. Si vous conduisez, peut-être envisager une petite glacière dans la voiture. Une boîte à lunch thermos est une autre idée.
L'idée ici est de vous tenir à l'écart des situations où vous êtes pratiquement forcés de tricher sur votre régime alimentaire. Sauf qu'il est gratuit le jour de votre menu, nous voulons rester sur la bonne voie. Sur une note finale: souvenir d'être gentil avec vous-même. Comme la diète, nous pouvons être assez dure sur nous-mêmes à la fois. Ne pas. Vous êtes toujours en train de faire le mieux possible à l'époque. Et quel qu'il soit, il est correct. . . demain est un autre jour nouveau frais. Il ya rien de naturel ni facile sur les régimes amaigrissants.
Si vous glissez, ne jetez pas vos gains de suite en obtenant frustré et abandonner. Maintenir votre engagement; ne pas être influencé par toute négativité vous pouvez entrer en contact avec. Dites "oops" et de réaliser que demain un autre jour. Tous les poids que vous perdez est une réussite. Laissez-vous sentir fier de cela et laisser ces sentimen