Insomnia

je lu une fois une grande histoire d'hypnothérapeute clinique, Milton Erickson qui avait un patient lui rendre visite parce qu'il ne dormait pas bien. Le conseil a donné son patient était de se retrouver hors du lit si il avait été couché là à essayer de dormir pendant plus de une demi-heure. Ensuite, le patient a dû passer toute la nuit à polir le sol de sa cuisine, et ensuite aller travailler comme d'habitude le jour suivant.

Je pense que ce qui est arrivé seulement une ou deux fois avant que le patient a été suffisamment re programmé pour se mettre au lit et aller tout droit vers le sommeil afin d'éviter d'avoir pas dormi du tout et le nettoyage du sol tout night.For ceux qui souffrent d'insomnie, les symptômes peut varier. Pour certains, il ya des problèmes à trouver le sommeil, en premier lieu, ou ils vont aller au sommeil, mais suite au début et sont incapables de se remettre en sommeil à nouveau.

D'autres dorment beaucoup, mais continuent à se sentir fatigué, même si elles peuvent avoir eu un nombre suffisant d'heures dans le pays de nod.There ya quelques points pratiques à considérer lors de travailler avec quelqu'un qui a des problèmes avec sleeping.Firstly, est le patient l'exercice de leur corps assez? Si le corps est trop excité, ou plein d'adrénaline alors l'exercice régulier est une façon saine d'utiliser jusqu'à tout excess.

Adrenaline peut également être créé à partir de stress, ce qui est donc soulignant le patient, quelque chose au travail ou peut-être une relation de problème? Ils pourraient être soucier de l'argent ou leur santé. Si ils sont inquiets de ne pas dormir, alors que l'inquiétude va également causer d'autres problèmes avec les pattern.Is d'y dormir une routine au coucher? Je sais que cette idée pourrait sembler mieux adaptée aux enfants, mais votre corps aime avoir la répétition d'aller au lit et se lever à la même heure chaque jour.

Si jamais vous avez eu le décalage horaire, vous aurez savoir combien votre corps et routine de sommeil souffrent en raison de la variation dans le temps zones.Are-il des facteurs chimiques, par exemple, est-il une prise de médication, ou est la consommation d'alcool patient ou de toute produits stimulants tels que le café? surmonter l'insomnie, il ya beaucoup de changements de explicatives subtile et l'auto qui peuvent répondre aux problématiques des exemples ci-dessus.

En outre, la relaxation peut être une des compétences utiles pour apprendre (beaucoup de gens ont aucune idée sur la façon de