ers comme le pain de blé entier, farine d'avoine, et d'autres types de produits céréaliers. Légumes et fruits sont également très bénéfique dans l'effort pour augmenter le métabolisme. Les aliments qui nécessitent un effort supplémentaire pour digérer comme le céleri crus, les carottes et d'autres légumes qui sont riches en fibres seront très avantageux. Les aliments riches en protéines comme la viande maigre, poisson, les noix et les haricots seront également utiles dans l'alimentation.
Aliments complexes nécessitent plus d'énergie pour décomposer et digérer, ce qui augmente l'action métabolique.
