Posture

largeur des épaules quand vous vous tenez. Votre bas du dos peut être redressé, ce qui soulage la pression, en rentrant dans votre bassin. Gardez vos genoux et les hanches lâche. Concentrez-vous sur votre posture. Votre colonne vertébrale, en particulier les vertèbres, est censé être en ligne droite; Imaginez si à partir du bas de la colonne vertébrale à votre crâne. Comme vous vous redressez votre dos, vous détendre comme vous vous déplacez. Lorsque vous êtes en ligne, rester dans la position le plus longtemps possible.

Au début, vous ne pouvez tolérer une demi-minute, mais si vous augmentez le temps sur une base quotidienne, vous devriez être en mesure de tenir la position pendant cinq minutes à least.When vous avez réglé votre colonne vertébrale, reposent sur le sol et se déplacer les muscles qui sont tense.Improving votre posture est comme tout le monde la pratique rend parfait. Dans une courte question de temps, vous vous rendrez compte que votre corps est plus en ligne ou encore plus grand sans avoir à penser à maintenir une bonne position.

Among les nombreux avantages de l'amélioration de la posture que vous est un renforcement des muscles autour de votre colonne vertébrale. Une bonne posture peut vous aider à paraître plus confiant. Ces étapes vous aidera à commencer à améliorer votre posture.