minaux. Le abdominaux supérieurs, abdominaux, poignées d'amour, et le bas du dos. Tous ces muscles combinés rendre votre pack de 6 possible. Les exercices que vous voudrez pour effectuer sont des craquements. Vous pouvez faire beaucoup de différents types de craquements et vous devriez probablement la recherche de votre type de corps afin de trouver les craquements correctes pour vous. Une fois que vous avez trouvé les craquements qui sont bon pour vous et vous commencez votre régime, assurez-vous que vous le mettez en place certains.
Au lieu de faire seulement des craquements, ajouter un peu de poids à votre régime pour augmenter la combustion de la graisse. Ne pas travailler sur les muscles. Surmenage des muscles peut épuiser le muscle et vous ne sera jamais que 6 pack vous le désirez.
