Pourquoi Oprah et d'innombrables autres tomber du wagon et de retrouver Poids

Oprah nest pas le premier à perdre de l'élan sur son régime alimentaire, et elle ne sera certainement pas la dernière. Maintenir une bonne santé est une quête permanente qui nécessite de petites actions positives chaque jour pendant toute une vie. Par conséquent, vous ne devez pas se sentent privés de toute nourriture, mais plutôt apprendre à consommer dans des parties équilibrées et à une fréquence raisonnable.

Aussi, semblant tomber du wagon périodiquement, mais d'une manière équilibrée et d'une manière contrôlée, vous aidera à éviter les fringales et de maintenir les actions favorables et équilibrées pour un Lifetime: vous visez la perfection irréaliste vous aurez très certainement échouer. Régime strict, la privation de nourriture, et des épisodes exagérées de l'exercice prolongé ne vous conduire à avoir des fringales, tomber du wagon, revenir à vos anciennes habitudes de pâturage aveugle, et conduire à un mode de vie patate de canapé dans lequel vous abandonnez tous les efforts en vue la perte de poids et la préservation de votre altogether.

It organes de l'effort interne est important d'aborder les raisons sous-jacentes qui vous font manger de la malbouffe, devenu une patate de canapé, et /ou de la fumée comme une réponse à une situation stressante. Situations graves telles que le divorce, étant dans une relation abusive, un enchevêtrement juridique sérieuse, les mauvaises créances, perdre quelqu'un précieux, ou stress lié au travail doivent être traités en premier avec les professionnels respectifs.

Une fois que vous répondre à ces situations graves d'abord, puis vous avez besoin pour commencer à apprendre comment former de nouvelles habitudes favorables de faire des choix d'aliments et d'activités équilibrés et la gestion du stress, qui vous durera toute une vie. La formation de ces nouvelles habitudes bénéfiques, aide à remplacer et à désapprendre les mauvaises habitudes, ce qui conduira à avoir de valeur, les prestations de santé à long terme. Comme apprendre à faire du vélo, vous ne pouvez pas désapprendre comment monter one.

In afin de développer une nouvelle habitude comme faire des choix alimentaires et d'activité équilibrés, vous devez tenter de faire ces choix de façon répétitive et quotidienne. Après environ trois semaines ces actions deviennent une seconde nature pour vous et deviennent vos nouvelles habitudes. C'est tout. Ceci est un processus d'apprentissage alors ne vous attendez à faire les bons choix dès le premier jour ou le lendema