Remodeler vos biceps avec des bandes de résistance

peuvent être effectuées sur le sol ou un tapis, sur une chaise ou sur un ballon d'exercice. Flexion des biceps debout peuvent être accomplies par debout sur le milieu de la bande ou par l'apposition de la bande à une porte ou autre pièce régulière de meubles, porte, ou de l'équipement. Peu importe la méthode que vous préférez, vous verrez que d'effectuer des flexions des biceps est une excellente façon de garder les bras toned.To effectuer debout boucles biceps avec des bandes de résistance prendre votre bande et placer au milieu de la bande sur le sol.

Tenez-vous sur elle avec la distance pieds de hanches. Gardez les genoux à un coude confortable, pas fléchi et l'adhérence des extrémités des bandes avec chaque main, paumes vers le haut. Avec coudes maintenus près du corps, mettre les mains dans vers les épaules. La clé dans l'exécution de boucles biceps correctes est de garder le corps stabilisé au long du mouvement. Vous pourriez découvrir que serrant les omoplates doucement vers l'autre permet de garder votre zone de l'épaule stabilisé.

Flexion des biceps sont un exercice important et avec des bandes de résistance, vous pourrez les effectuer simplement et facilement.