Les avantages pour la santé de boire Water

de mouvement devrait travailler pour nous tous. Cependant, nos modes de vie modernes signifient que nous passons de nombreuses heures assis avec une mauvaise posture dans une voiture ou à un bureau négliger les modèles naturels de mouvement du body.So, en tant que formateurs de remise en forme, si l'utilisation d'un établissement comme le nôtre ou non, va concevoir un programme d'exercice qui intègre ces schémas de mouvements fondamentaux décrits. Vous avez vraiment besoin peu ou pas de matériel pour exercer correctement.

Alors, la prochaine fois que vous faites de l'exercice pour la santé examine si l'exercice que vous faites est un movement.I naturelles fonctionnelles ont décrit ci-dessous un de ces exercices fondamentaux du squat.Exercise LA SQUATStart tenant debout avec les pieds écartés largeur des hanches et les orteils dans une position naturelle . Commencez le mouvement en pliant les genoux tout en fléchissant simultanément à la hanche. Maintenir les courbes naturelles du dos. Gardez les pieds à plat sur le sol et aller aussi bas que est confortable pour vous.

Comme vous devenez plus fort avec l'exercice que vous pouvez ajouter un peu de poids dans chaque main. Je vous recommande de commencer avec 10 15 répétitions.