Pourquoi vous trichez Par Non Échauffement Avant Out

avail plus difficile. Choisissez d'utiliser des poids qui sont environ quarante pour cent du poids vous allez utiliser lors de la formation de pointe pour vos échauffements. Jamais échappement ou de la souche vous-même pendant les échauffements. Ces mouvements sont uniquement pour préparer le corps à des niveaux élevés de formation intense. Par correctement l'échauffement, vous pourrez voir de meilleurs résultats et prévenir injuries.It est très important de faire un chaud vers le bas lorsque vous avez terminé avec vos exercices.

Après un long terme, il est bon de faire du jogging lentement ou marcher rapidement sur une courte distance. Cela permet à vos muscles de se détendre lentement. Vous devriez essayer d'éviter tout simplement assis ou couché sans chaud vers le bas. Cela pourrait causer à vos muscles de se contractent. Les deux réchauffe et le réchauffement de Down est une partie essentielle de l'élaboration et devrait être une partie de chaque exercice que vous faites.