Améliorez votre coordination de la respiration avec la technique Alexander, un bref auto Exploration Exercice

comme si vous les chantez. 1 2 3 4 5,6. Profitez de votre expiration chaque fois que vous comptez jusqu'à cinq, prenez votre temps et smile.7. Ne comptez pas lors de votre inspiration. Laissez juste le souffle nouveau verser dans votre lungs.8. Arrêtez l'exercice après six ou sept exhalaisons et notez si vous respirez easier.Benefits d'améliorer vos BreathingAnyone peuvent bénéficier de l'amélioration de leur respiration.

Pour ceux qui ont la respiration maladies aux athlètes et artistes de la scène, l'amélioration de la coordination à respirer peut vous aider à: réduire les symptômes de l'asthme BPCO, emphysème et fibrosis.Improve kystique qualité vocale pour performance.Improve athlétique ability.Reduce insomnia.Improve artérielle systolique pressure.Improve générale gestion de la douleur, y compris retour pain.Flatten votre estomac. (Amélioration de la respiration augmente votre diaphragme. Cela permet de plus d'espace pour vos organes internes, ce qui rend votre ventre plus plat.

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