Catégories importantes de vitamines B sont: * Vitamine B12: La formation de la myéline est rôle majeur qui joue la vitamine B12 dans le cerveau. Cette catégorie de la vitamine B est responsable du renforcement des gaines qui maintiennent les cellules nerveuses protégé. Les principales raisons pour la perte de mémoire, sautes d'humeur et des troubles raisonnement est due à la myéline endommagée ou insuffisante dans le cerveau. La viande est une meilleure source de groupe B12 de la vitamine B.
Si vous êtes végétarien et ne pas, comme la viande, vous pouvez avoir des suppléments de vitamine B12 pour garder votre cerveau en bonne santé. * Acide folique (folate): Cette catégorie de vitamine B complexe nourrit cerveau depuis l'enfance jusqu'à la vie entière. Lorsque vous vieillissez, acide folique renforce votre cerveau à se concentrer, se souvenir et rester en alerte. Cette entrée de la vitamine maintient votre cerveau rafraîchi en réduisant les acides aminés, également appelés homocystéine, ce qui est trop dangereuse et peut même endommager votre cerveau.
Haricots, les fruits, les légumes à feuilles et les lentilles sont certains produits alimentaires à partir de laquelle cette vitamine peut être acheté. * Vitamine B6: Création d'un ensemble important de la sérotonine chimique du cerveau se fait à travers un rôle efficace joué par la vitamine B6. Il est également utile dans la création de la dopamine. Votre priorité nutritionnelle doit tourner rond B6. Peppers, les canneberges, les choux-fleurs, l'ail et le thon sont les meilleures sources de it.
Vitamin C: propriétés antioxydantes aspects les plus cruciaux de la vitamine C pour le bon fonctionnement du cerveau humain. Notre corps utilise cette vitamine pour l'interception approprié de certains radicaux libres qui endommagent généralement l'oxydation dans notre corps. Divers résultats de la recherche ont prouvé que cette vitamine aide à lutter contre l'un des radicaux libres les plus courants. Il joue également rôle crucial dans la retarder ou de