ieds, vos mains se déplacer lentement vers l'arrière jusqu'à votre corps est plié à environ 90 degrés et que votre tête est confrontée à l'étage. Appuyez vos bras jusqu'à ce qu'ils soient complètement étendues, votre corps devrait maintenant ressembler à un V inversé, vous serez alors baisser la tête vers le sol jusqu'à ce que vos bras sont pliés à 90 degrés et presque repeat.With ces quatre exercices que vous pouvez avoir un grand entraînement complet du corps et pour un peu plus, se concentrer définitivement de faire quelques abdos pour votre région abdominale.
En utilisant votre propre poids corporel, vous pouvez effectuer des exercices qui aideront à bâtir et tonifier ces muscles du tronc. Amusez-vous et rappelez-vous de ne pas trop dû, il, connaissez vos limites.
