asses, mais seulement 4 grammes de qui sont saturés fats.Try cuisson des lentilles une tasse a environ 18 grammes de protéines mais moins de 1 gramme de graisse.Procédé poulet sans peau a environ 40g de proteinSo lors de la focalisation sur les protéines, regardez aussi au contenu.Procédé meilleure source de graisse animale sera toujours la volaille; poulet, dinde, etc., ou de poisson. Avec la viande rouge enlever l'excès de graisse et ne mangent pas de grandes portions.Beans sont une source fantastique de protéines, aussi des noix (non salé).
Produits de soja sont également bonnes comme le tofu et légumes mince. Essayez quelques graines comme le tournesol ou de citrouille. Impulsions sont également bonnes, par exemple les lentilles, les pois chiches et les haricots divers comme large, le beurre et eyed.Dairy noir est trop une bonne source, plus aussi une riche source de calcium. Mais choisir non gras ou des produits faibles en gras.
