us vous aurez de l'énergie ont. 30 minutes par jour 3 à 5 fois par semaine devrait être votre base. Prenez les escaliers, laissez votre voiture, parc de l'autre côté du parc de voiture et à pied la porte du supermarché ou du cinéma ne soyez pas paresseux et se battre pour obtenir stationné à la porte. Rappelez-vous brûler vous aurez la même quantité de calories si vous marchez un mile comme si vous exécutez un mile. Marche, la natation, le cyclisme, la course sont tous d'excellents moyens pour commencer.
Une fois que vous avez votre base établie, obtenir un plan de prendre votre aptitude à la prochaine level.Give-vous la possibilité de vivre la vie que vous méritez. Soyez bénis avec la santé et l'énergie qui vous est dû.
