us de bons moyens pour vous d'utiliser le biceps curl d'une manière différente pour former différentes parties du muscle et de vous donner les meilleurs workout.Triceps biceps extensions sont faites couché bas sur le banc droite avec une barre ou haltères incliné vers le haut. Sans bouger les bras plier le coude et arrêter quand le poids est presque au niveau du front. Grâce à la puissance du triceps soulèvent les poids dans la position de départ et répétez.
Ce mouvement de base peut être fait avec une variété de différents outils dans une variété de différentes façons, mais le mouvement de base reste le même. Vous pouvez utiliser une variété de différents poids, haltères ou des haltères pour effectuer cet exercice.
