Clubs de santé Pomona manger après Exercise

repas pourrait inclure les éléments suivants: 1) Tuna2) Salmon3) grillé spinach5 Chicken4) Baby) Broccoli6) de toast7 de blé) Peanut butter8) chocolat noir (comme collation en plus de votre repas) 9) d'huile d'olive (à utiliser pour la cuisson ou dans une salade ou un sandwich) 10) Turquie11) Shrimp12) crackers13 de blé entier) de yogourt avec berries14 bleu) EggsYou peut combiner l'une des 14 énumérés pour la récupération d'entraînement maximale.

Rappelez-vous toujours que vous devez incorporer un repas d'entraînement pré aussi bien pour l'énergie que vous aurez besoin pendant l'exercice. Restez hydraté ainsi, en sirotant de l'eau pour le reste de la journée. Veillez également à boire de l'eau lors de vos séances de formation, et si vous habitez près Clubs de santé à Pomona, il ya beaucoup de distributeurs de boissons autour de cette zone. Vous pouvez aussi avoir besoin de vous rappeler que manger toutes les 2 à 3 heures, les jours particulièrement rudes à la gym peut être nécessaire pour une croissance optimale du tissu musculaire.

Travaillant est assez dur, juste être sûr de donner à votre corps l'énergie qu'elle mérite à la fin de chaque séance d'entraînement.