Force Interval Training est Key

a formation d'intervalle force weights.While lourde et légère peut être utilisé pour les sorties de travail complet du corps ou se concentrer sur des groupes musculaires spécifiques, cet article se concentrera sur l'utilisation de ce type de travail pour se concentrer sur un groupe musculaire spécifique de la poitrine. Un bon exercice de haute intensité pour les muscles de la poitrine est le bench press. Un bon exercice de faible intensité pour les muscles de la poitrine est le push up.

Donc, pour mettre tout cela ensemble, vous souhaitez alterner entre un ensemble de banc de presses relativement lourds et un ensemble de push ups. Cela peut sembler difficile au début et il est, mais au fil du temps vous sera mieux en mesure de terminer plus de répétitions de chaque exercice. Commencez par effectuer 3 répétitions sur le banc de presse, suivie d'une série de 15 push ups. Répétez ce cycle trois fois avant de passer à un autre exercice.