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ccessibles et aisément disponibles et presque certainement inévitables quand il vient à sortir avec des amis ou en famille. Pour cette raison, nous devons développer la force de caractère pour être en mesure de dire non à nous-mêmes quand nous sommes tentés d'acheter de la nourriture qui est malsain, mais liqueur ou de l'alcool ou de manger plus quand nous sommes avec des amis.

La prochaine fois que vous êtes dans un restaurant avec un ami ou un membre de la famille et il est temps de commander votre repas, commander une plus petite partie du repas ou de demander au serveur ou la serveuse pour une boîte d'aller. Puis, avant que vous mangez, emballage de la nourriture que vous n'êtes pas allez manger dans la boîte avant d'aller vous commencez à manger, de cette façon vous avez gagné t être tenté de trop manger!