10 raisons pour lesquelles vous devez vous entraîner avec Kettlebells

igation de travailler à travers gamme complète de mouvement. En fait, il améliore la mobilité articulaire qui est très important car il détermine la facilité du déplacement des articulations grâce à movements.7 active. Réduire douleurs et AchesIt est pas rare d'entendre que les gens ont commencé à utiliser kettlebells a réduction des douleurs et courbatures dans leur corps comme les genoux et les épaules. Ceci est parce que la méthode de formation russe se concentre sur le déplacement correctement et corrige le désalignement et des compensations dans le body.8.

Prévenir Low Back PainKettlebell formation a renforcé le bas du dos, les fessiers et les ischio-jambiers et améliore la stabilité de base qui aide à prévenir les douleurs lombaires. Il a été constaté que la force dans le bas du dos ne l'empêche pas de lombalgie, mais il est l'endurance musculaire qui empêche cela. Et le swing kettlebell fondamentale est littéralement construire l'endurance de force dans le easily.9 dos. Améliorer PostureIt aide améliore la posture, car il met l'accent sur l'efficacité de mouvement et renforce les muscles posturaux.

En conséquence, il n'y a pas plus d'épaule arrondie ou joints.10 de douleur à l'épaule. Coût SavingKettlebell est l'équipement de formation de remise en forme indestructible qui peut résister à haute abus et durer un temps de vie. De plus, son efficacité dans les résultats et l'espace limité nécessaire le coût de faire la formation de kettlebell est beaucoup plus faible que d'investir dans les adhésions de gym ou des équipements d'exercice.