Le Meilleur de multivitamines Benefits

vous pouvez développer une éruption cutanée, sensation d'oppression dans la poitrine, des nausées et /ou de l'inconfort de l'estomac. Surtout quand la saison froide et de la grippe est à nos portes, il peut être tentant de votre vitamine C doses pour lutter contre les assauts de viruss et stimuler votre système immunitaire.

Cependant, être conscient des effets secondaires de trop de vitamine C, qui peuvent inclure des crampes d'estomac, de la diarrhée et même le développement de calculs rénaux! Plus important encore, une surdose de vitamines A, D, E ou K peut conduire à la vie en danger symptômes, y compris des maux de tête graves, des muscles et /ou des douleurs articulaires, du sang dans votre urine, la perte de cheveux et un certain nombre d'effets indésirables tels que des vomissements et diarrhea.

The avantages pour la santé de prendre une multivitamine, y compris la prévention de la maladie, de l'énergie, et un coup de pouce du système immunitaire, l'emportent largement sur les effets secondaires qui sont généralement mineures. Il est simplement important d'être conscient de la dose recommandée de votre marque particulière de vitamines et sels minéraux et le suivre. Vous constaterez que le long avec l'exercice et une bonne alimentation, la multivitamine peut être l'arme secrète dans votre santé et de fitness arsenal.