Rester en bonne santé et de contester votre corps avec de nouvelles séances d'entraînement sont de grands avantages à l'embauche d'un entraîneur. Trouver quelqu'un que vous sentez à l'aise, qui vous motive, et qui est experienced.5. Tenir à l'essentiel. Il est très facile de perdre le focus dans la société d'aujourd'hui avec l'Internet, les magazines, les médias et les célébrités tangage régimes fous et des plans d'entraînement.
Il ya trois choses à se concentrer sur et garder votre formation simple: Musculation Cela permettra d'accroître votre métabolisme et permettre à votre corps à brûler les calories au repos, et la torche grosses calories supplémentaires. Effectuer grands mouvements tels que les squats, tractions, push ups, fentes, et presses généraux. Ces exercices brûler plus de calories à la fois pendant et après la séance d'entraînement et vous donnera des résultats plus rapides que les machines et isolé conditionné movements.
Interval Oubliez lente cardio-training, stable et intègrent le style intervalle conditionné pour une augmentation du métabolisme et brûler des calories énorme. Séances d'entraînement tels que les sprints, les sprints de montagne, les sprints d'escalier, corde à sauter, des circuits bouilloire cloche, et les sprints de vélo sont tous d'excellents moyens d'améliorer votre santé cardiovasculaire, brûler des calories, augmenter votre métabolisme pour brûler des calories au repos, et d'en finir votre séance d'entraînement en un court time.
Basic nutrition Évitez les régimes à la mode et les régimes de restriction. Mangez 5 6 petits repas et collations par jour et le plein de fruits, légumes, noix, grains entiers, protéines de la viande maigre, des protéines de lait faible en gras, les haricots et les légumineuses. Restez à l'écart à partir d'amidon et de sucre, et être sûr de consommer une boisson liquide de récupération après votre séance d'entraînement. Le lait au chocolat est l'un des meilleurs boissons de récup