Some des aspects positifs de l'utilisation de monohydrate de créatine sont: Pompes Mieux musculaire plus d'endurance Une apparition plus lente de la fatigue musculaire des gains de force plus intense contraste workoutsIn à cela, il ya aussi des effets secondaires négatifs de monohydrate de créatine que je l'ai entendu divers individuals.They incluent: crampes d'estomac diarrhée BloatingLuckily, dans mes 15 ans et plus de l'utilisation de divers suppléments de créatine monohydrate, je ont jamais eu à faire face à ces problèmes.
Ainsi, vous pouvez demander; ce qui provoque ces aspects négatifs de la créatine pour arriver à ces personnes malheureuses? La réponse est assez simple une mauvaise absorption de la créatine molecules.When créatine isnt digéré correctement, il se trouve dans vos intestins. Pourtant, la créatine va faire ce qu'il est censé faire et puiser de l'eau elle-même. Cet afflux d'eau est attirée sur vos intestins et interfère avec le processus de la digestion normale. L'abondance de l'eau doit être traitée, et ceci est ce qui résulte dans les diarrhea.
As pour les problèmes de ballonnements et des crampes, cela pourrait être causé de ne pas avoir un produit de créatine pure. Par ce que je veux dire celui qui est mélangé avec des charges ou beaucoup de sucres. Quand votre corps digère ces suppléments de créatine monohydrate trop rapidement, une abondance de gaz est produit dans votre estomac et gastro-intestinal (GI). Ceci est où le problème de ballonnements vient, ainsi que les aliments cramping.
Many et des boissons peut contribuer à des ballonnements et de gaz, tels que: les boissons gazeuses et les aliments de bière riches en alcool excessive de fibres des aliments riches en sucre Féculents De nombreux fabricants de suppléments de medicationsMany charger leurs produits de la créatine avec un bateau chargé de transporteurs de créatine qui est conçu pour faire la navette de la créatine rapidement dans vos muscles. Leur principal transporteur est généralement dextrose, qui est un sucre simple.
Les sucres simples sont digérés rapidement