Perte de poids règles simples gens parviennent pas à suivre

r une étude sur ce sujet, mais tous les effets qu'il peut avoir, serait subtile et assez petite, je soupçonne. Même si, au cours d'une année dit, il peut help.Tip # 4: Connais ton SelfHow bien savez-vous vous-même? Autrement dit, savez-vous ce Cues /déclencheurs ont tendance à vous mettre en congé? Avez-vous examiné cette question pour vous-même? Il s essentiel de reconnaître les indices qui sabotent votre exemple efforts.

For, essayez de faire une liste décrivant les choses que vous savez tendance à vous mettre hors tension et comment vous réagissez à la, puis ajouter une colonne pour la façon dont vous pourriez traiter avec elle. Par exemple, vous pourriez écrire parler à ma mère folle me rend anxieux et je mange des choses que je ne devrais t immédiatement après la conversation téléphonique qui serait suivie par une suggestion de mesures pour le changer, comme toujours manger un repas juste avant de parler à maman et seulement prendre des appels de maman quand je suis prêt et capable de traiter avec elle et aller faire une promenade immédiatement après avoir parlé à la mère à la détresse et me donner le temps pour obtenir plus d'impulsion à manger malbouffe et les stratégies d'adaptation afin on.

Develop à vos déclencheurs connus. Je sais par exemple faire du shopping alimentaire sur un estomac vide signifie que je vais très probablement se retrouver avec une grande boîte de Cheez il s dans ma maison. Je ai également trouvé si je fais du shopping irritée sur quelque chose que je vais acheter plus d'aliments je ne pas besoin que la nourriture est l'une des nombreuses façons dont nous automédication à la recherche d'un certain confort. D'où le terme aliments réconfortants qui est communément chocolat, crème glacée, et ainsi on.

Learn ce que vos boutons chauds sont qui conduisent à un comportement négatif. Apprenez à identifier quand il se passe. Élaborer des stratégies pour faire face à it.For certains, il s travailler avec un thérapeute ou un spécialiste du comportement, pour certains, il s en lecture quelques bons livres de type auto-assistance, et pour certains, il s activités telles que la méditation, de rejoindre des groupes de soutien, et autres. Il est aussi une longue vie des gens journey.

ConclusionMost échouent dans leur perte de graisse /buts de régime ne sont pas dues à une seule erreur qu'ils font (avec des exceptions), mais de nombreux petits événements qui ont un effet cumulatif qui sabote leurs efforts. Si les conseils de cet article de l'aide