vous assurer que vous mangez le bon régime alimentaire régulièrement que cela va vous aider à grandir muscle, presque plus que l'exercice est. Vous pouvez obtenir beaucoup de protéines à partir de viandes maigres, mais vous pouvez également l'obtenir auprès de certains légumes si elles sont consommées dans leur forme brute. Vous devez aussi équilibrer cela avec des glucides et des graisses saines, afin de donner à votre corps exactement ce qu'il a besoin pour grandir les muscles que vous désirez.
Il peut prendre quelques changements de style de vie, mais ces changements vont se présenter dans la quantité de muscle que vous avez.
